Painon seurantaa

Punnitsin itseni tänään uudella vaa'allamme aamupalan ja pienen pyörälenkin jälkeen. Tästä eteenpäin punnitsen itseni aamulla tyhjällä vatsalla. Pahimmillaan olen painanut n. 74kg, kun ihannepainoni yläraja on 67 kg ja alaraja 56kg. Nyt olen noin puolen vuoden ajan liikkunut 72kg painossa. Kuntoiluni päätavoite pysyy siis kunnon kohottamisessa ja elämänlaadun parantamisessa, mutta sivutuotteena seuraan kuitenkin myös painoa koska sen pitäisi kuitenkin olla alle 70kg. Tavoitteeni sen suhteen on painaa alle 70kg 1.9.10 mennessä, mutta jos kaikki sujuu niinkuin pitää, painon pitäisi laskea tietysti alle 70 kilon jo aiemmin. En ole vielä asettanut sen kummempia tavoitteita kuin päästä sen 70 alle ensiksi.

LOPULLINEN TAVOITE PAINOSSA 65kg.

 

PAINO LÄHTÖTILANTEESSA 28.6.2010

- 70,6kg

 

5.7.2010

- 70,2kg

 

12.7.2010

- 70,5kg

 

19.7.2010

 - 70,1kg

 

26.7.2010

 - 69,4kg

 

2.8.2010

 - 69,7kg       *** U U S I    T A V O I T E:  PAINO ALLE 69kg 1.9.2010 MENNESSÄ ***

 

9.8.2010

 - 70,3kg

 

16.8.2010

 - 69,2kg

 

23.8.2010

 - 68,6kg

 

30.8.2010

- 68,8kg

 

6.9.2010

- 68,5kg

 

13.9.2010

- 68,2kg

 

*** TAUKOA SÄÄNNÖLLISESSÄ LIIKUNNASSA ***

15.10.2010

- 67,4kg

 

***  VUOSI 2011 ***                                  *** PAINOTAVOITE: 65kg ***

7.1.2011

- 67,7kg